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孕妇注意事项

怀孕是女性人生中一个十分重要的阶段，意味着从此将要转变为妈妈的角色，即将迎来新的小生命的诞生。这的确是个令人欣喜的好事，但同时，对于准妈妈来说，这更是一个艰难辛苦的阶段。为了迎接自己的宝宝健康平安地诞生，孕妇注意事项就显得十分关键。

孕妇注意事项

民以食为天。首先，孕妇要关注自己的饮食，这对腹中胎儿的发育十分重要。那么孕妇吃什么水果和食物好呢？从安全性、营养成分分析：

1、孕早期吃苹果、橙子

孕早期是胎儿的神经系统发育的阶段，亦是早孕反应强烈之时，苹果富含维生素、矿物质及细纤维，既有助于宝宝的生长发育，又可缓解孕吐。橙子则含B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等，尤其是维生素C的含量非常之高。

2、孕中期吃樱桃

在孕中期，胎儿发育速度加快，对于营养的需求更大，准妈妈主要应补钙和铁，而樱桃富含铁质，约是苹果、梨的20倍，且含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸及钙、磷等营养成分，是补血补钙的良品。

3、孕晚期吃秋梨

在孕晚期，准妈妈往往睡不好又浮肿，而富含水分、B类维生素的秋梨，可镇静安神，还对防止妊娠水肿及高血压十分有效。同时还能润喉降压、止渴生津，预防妊娠高血压。

4、多吃坚果

多吃坚果，对避免心源性猝死和因冠心病死亡、提高视力、改善血糖和胰岛素的平衡、改善脑部营养都很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。例如有“母食核桃儿补脑”美誉的核桃，准妈妈每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。但“美容”的坚果损健康。很多非食用色素具有很强的致癌性。另加工过程添加的漂白物质会导致果仁中残留的有害化学物质。口味太重的坚果易变质。原因是口味越重、香味越浓，其中的食盐、香精、糖精、添加越多，也越可能是变质的。奶油味的瓜子还添加了人造奶油。

5、每个孕妇都应补钙。

由于母体是胎儿骨骼形成所需钙的全部来源，孕妇所需钙量远大于普通人，仅仅依赖饮食中的钙是不够的。若轻度缺钙时，可通过调动母体中的钙盐来维持血钙浓度。若缺钙严重，会出现肌肉痉挛，导致手足抽搐、小腿抽筋，还会使孕妇骨质疏松，引起骨软化症。但是，补钙首先应从膳食多样化，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。叶酸的补充应持续到第三个月末。

6、孕妇应避免喝浓茶、浓咖啡及碳酸饮料,最合适的是白开水。

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孕妇日常生活注意事项

为了胎儿的健康发育，孕妈妈除了要注意饮食上的多样化和均衡营养，掌握在日常生活的注意事项也是准妈妈们必修的一课。

1、不要到人群密集的场所,避免接触类似传染性肝炎等患者。尽可能不用药，病毒和药物均会影响宝宝的发育。

2、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精.

3、妊娠期正确睡姿

保证充足的睡眠。睡眠期间，孕妇的脑下垂体产生的荷尔蒙会促进胎儿生长。妊娠早期，此时睡姿可随意，选择舒适的体位。妊娠中期，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠，应以侧卧位睡姿舒服些。

若孕妈妈觉得下肢沉重，可选择仰卧位，用枕头稍抬高下肢。妊娠晚期，此期宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，对减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

4、要学会腹式呼吸

腹式呼吸可将充足的氧气输送给胎儿。正确姿势为:将一小靠垫放在背后,伸直膝盖,全身放松,把手轻放于肚子上。接着，开始做腹式呼吸,吸气,直至肚子膨胀起来；吐气时,缓慢而有力地坚持到最后,将体内的空气全部吐出，记得吐气时要比吸气时用力,慢慢地吐。坚持每天做三次以上。

5、孕妇应远离电磁污染,看电视时要与之保持一定的距离。手机、电脑、微波炉等，能不用就不用。暖气刚停的时候, 它可产生电磁场,对孕妇和胎儿都存在危害故而准妈妈不要睡电热毯。

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孕妇护肤注意事项

爱美是女人的天性，即使在孕期，很多妈咪也想保持美丽温婉的形象，成为美丽健康的准妈妈。但在护肤时，既要追求漂亮，又要保证妈咪和宝宝的健康发育。以下是孕期护肤的注意要点：

总之，孕期护肤需谨慎选择产品、做好卸妆、化淡妆并遵循“三不”原则，以保障母婴健康。

参考权威站点来源：目前暂无明确特定权威站点，此类知识在众多母婴健康科普网站均有涉及。

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孕妇临盆注意事项

在怀孕的第34至36周或更晚阶段，准妈妈的身体会逐渐为分娩做好准备。以下是常见的身体变化：

随着宫颈开始软化，孕妇可能会分泌一种透明的黏性物质，称为宫颈粘液栓。这种分泌物的增多通常表明分娩日期临近。若孕妇观察到此现象，说明与宝宝见面的时间不远了。

每位孕妇的临盆表现可能有所不同。例如，有些孕妇可能在未出现明显征兆的情况下直接进入阵痛阶段，而另一些孕妇可能在见红后的一周内仍未分娩。

孕晚期是贫血高发阶段，因此定期进行贫血检查尤为重要。如果诊断为贫血，需在分娩前进行治疗，以确保母婴健康。

孕妇需要定期进行产检，以便监测胎儿发育状况和评估临盆时间。产检频率建议如下：

以下是孕期需要进行的关键检查项目：

孕晚期的身体变化和检查是确保母婴健康的重要环节，准妈妈们需密切关注自身状况并定期产检，以便顺利迎接新生命的到来。

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孕妇临盆注意事项

在怀孕的第34至36周或更晚阶段，准妈妈的身体会逐渐为分娩做好准备。以下是常见的身体变化：

孕晚期是贫血高发阶段，因此定期进行贫血检查尤为重要。如果诊断为贫血，需在分娩前进行治疗，以确保母婴健康。

孕妇需要定期进行产检，以便监测胎儿发育状况和评估临盆时间。产检频率建议如下：

以下是孕期需要进行的关键检查项目：

孕晚期的身体变化和检查是确保母婴健康的重要环节，准妈妈们需密切关注自身状况并定期产检，以便顺利迎接新生命的到来。

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