围绝经期是什么意思

围绝经期是女性在生活中必须要经历的一件事情，但是很多人知道这种现象并不知道这种疾病的官方意思是什么，以至于在生活中出现这种问题，很多人拿着医院的报告却不知是怎么回事。下面介绍一下围绝经期是什么意思、围绝经期的饮食原则以及围绝经期与更年期的区别等问题。

围绝经期是妇女绝经前后的一段时期，因此在日常生活中，大家一定要谨慎的对待。在出现症状的时候，大家首先需要了解一下围绝经期是什么意思？

围绝经期的字面意思是我们可以了解更年期的时期，即在12个月内女性更年期前后的时期，一般从40岁左右到更年期。此时卵巢功能开始下降，这是正常的。围绝经期是一种正常的生理变化，大多数妇女没有任何不适，有的人有一些不适，主要表现为：

1，月经改变

大多数女性的月经变化始于40岁左右，平均绝经年龄为49.5岁。少数妇女有功能性子宫出血，甚至导致严重的贫血。

2，皮肤变化

围绝经期妇女逐渐增加皮肤皱纹，并且一些出现瘙痒，并且头发开始变白。腹部和臀部脂肪多，容易发胖。

3，心血管系统变化

血压波动，往往伴随着高血压，经前无聊和不适、心悸、气短和动脉粥样硬化增加，冠心病的发病率也增加。

4，泌尿生殖器改变

生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，容易发生老年性阴道炎和性交疼痛，无法忍住尿液。

5，骨质疏松症

从40岁开始，女性骨骼开始脱钙，每年失去1％的钙质。如果不加钙，可能导致骨质疏松症。

6，神经精神症状

主要表现为潮红、发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定，烦躁，抑郁烦恼，记忆力减退，工作能力下降等。

围绝经期在日常的饮食中，如果注意一些事情的话，那么就会很好的减少或者抑制疾病带来的严重影响。那么，围绝经期的饮食原则是怎样的呢？

1，香蕉

香蕉富含维生素B6，当女性身体有足够的维生素B6时，会保持稳定的情绪。由于维生素B6可以增加神经递质的分泌，可以有效缓解经前期焦虑症状。

2，菠菜

菠菜含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的分泌，而前列腺激素是导致痛经的因素之一，所以摄入足够的维生素可以有效缓解痛经。

3，鱼

吃鱼可以增加更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可减轻痛经40％，而赘-3脂肪酸可减少月经期女性荷尔蒙的分泌，缓解痛经。

4，牛肉

牛肉富含色氨酸，许多女性在月经期间和夜间，都会出现失眠症状，添加更多色氨酸以改善睡眠质量。

5，补锌

许多女性在月经期间会出现面部痤疮。这种现象是由于月经期的锌含量远高于正常值，这妨碍了正常的生理代谢并导致粉刺爆炸，补锌可以缓解这种现象。

围绝经期通常出现在妇女五十岁左右，这与女性进入更年期的时间大致相近。那么，围绝经期与更年期有何区别呢？

绝经期和更年期存在差异。“更年期”一词在我国深入人心，它一般指卵巢功能从旺盛走向衰退的特殊过渡期。而围绝经期是指女性在40岁左右开始出现更年期症状或月经改变，直至绝经，之后还包括绝经后的早期和晚期。因此，围绝经期是一个在医学研究等各方面更为专业的定义。

更年期和围绝经期有相同的起点，大约在四十岁左右，部分女性会出现月经异常或更年期症状。但它们的终点不同，围绝经期的时长取决于绝经情况，可能持续两三年。总体来说，更年期可代表某个年龄组中出现更年期症状的人群。

结论：围绝经期和更年期既有相同起点，又在定义和终点上存在区别，围绝经期是更专业的表述。

参考来源：由于原文未提及权威站点，暂无法提供确切参考链接。

围绝经期女性需掌握必要保健方式，以更好享受生活、远离疾病干扰。以下是具体保健方法：

此期间女性要更关注自身健康，必要时寻求医疗护理。“围绝经期”后许多疾病发病率增加，每六个月或一年进行定期检查可尽早发现和治疗疾病。有症状的女性应尽早咨询妇科医生和内分泌科医生，进行专业诊断并制定治疗计划。

围绝经期女性通过自我照顾、保持良好心情、合理膳食和定期检查等保健方式，能有效提升生活质量、预防疾病。

参考权威站点来源：可参考中国知网（https://www.cnki.net/）上关于围绝经期保健的相关学术文献。

围绝经期女性需掌握必要保健方式，以更好享受生活、远离疾病干扰。以下是具体保健方法：

此期间女性要更关注自身健康，必要时寻求医疗护理。“围绝经期”后许多疾病发病率增加，每六个月或一年进行定期检查可尽早发现和治疗疾病。有症状的女性应尽早咨询妇科医生和内分泌科医生，进行专业诊断并制定治疗计划。

围绝经期女性通过自我照顾、保持良好心情、合理膳食和定期检查等保健方式，能有效提升生活质量、预防疾病。

参考权威站点来源：可参考中国知网（https://www.cnki.net/）上关于围绝经期保健的相关学术文献。