鱼肝油作用

鱼肝油富含维生素A和维生素D，是一种不可多得的补充维生素产品。鱼肝油不仅适合成人，还适合小孩。那么鱼肝油主要有什么作用呢？下面就让我们一起来了解一下鱼肝油的奇妙吧。

鱼肝油是从鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提炼出的一种脂肪油。在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素Ａ与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素Ａ应为标示量的90.0％以上；维生素D应为标示量的85.0％。它呈现为黄色至橙红色的澄清液体，微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂，广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。其主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A可以维持机体正常生长，对生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫起着重要作用。当维生素A缺乏时，会引起一系列不良后果。例如，宝宝骨骼发育会迟缓；牙齿牙釉质细胞发育受影响，导致牙齿不健全；上皮组织结构受损；免疫功能低下，容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。

维生素D主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，以及促进肾小管对钙磷的重吸收。当维生素D缺乏时，会导致钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，引发佝偻病等。具体表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

除了鱼肝油，我们也可从日常生活中的食物汲取维生素，从而使身体更健康和强壮。

综上所述，鱼肝油作为补充维生素A和维生素D的保健品具有重要意义，但人体获取维生素的途径是多样的，合理饮食有助于维持身体对维生素的需求。

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鱼肝油对人体有诸多好处，它能为人体提供足够的维生素A和D。然而，正如俗语所说“一个硬币有两个面”，鱼肝油在有益的同时，也可能存在副作用。下面我们来详细了解一下。

鱼肝油中含有的维生素A、D，可以预防小儿佝偻病。维生素A对维持正常的视觉功能、上皮组织的完整性以及免疫功能等都有着重要作用；维生素D则有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼的生长和发育至关重要。

一般来说，正常食用鱼肝油没有太大副作用，但过量进食鱼肝油丸会导致肝中毒，还会增加内脏出血和中风危机。特别是宝宝，没有必要的情况下最好不要食用，因为每天的正常饮食通常就能够满足其营养需求。从专业角度讲，儿童太早吃补品并不利于健康。

多吃鱼肝油会引起维生素A及维生素D中毒。维生素A中毒有两种情况：

维生素D中毒最初表现为低热、厌食，之后会出现精神不振、体重减轻、多饮、多尿、贫血，有时还会出现恶心、呕吐、便秘、头痛、烦躁，甚至抽筋等症状。维生素D中毒的原因，除了超量服用鱼肝油外，因诊断为佝偻病而在不同医疗单位就诊重复用药也是原因之一。一旦怀疑有维生素D中毒，要立即去医院明确诊断并积极治疗。

综上所述，鱼肝油虽有一定疗效，但不能过量食用，否则会造成不良影响。

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鱼肝油是一种重要的保健品，主要用于补充维生素A和维生素D。维生素A和维生素D在人体生长发育过程中起着关键作用，维生素A对视力、免疫系统等方面有重要影响，而维生素D有助于促进钙的吸收，对骨骼健康至关重要。

民间讲究凡事都有合适的时辰，对于鱼肝油的食用时间也有一定的建议。一般来说，建议上午九点吃鱼肝油，下午三点吃乳钙。同时，上午和下午分别晒半小时到一小时太阳，但要避免在中午太阳最强烈的时候晒太阳，这样的安排有助于钙的吸收。

鱼肝油中含有的维生素A和D具有多种功效，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，这也是它颇受家长欢迎的原因。

虽然鱼肝油有诸多益处，但如果应用不当，超量服用会引起维生素A中毒。一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位。维生素A的生理需要量为2500 - 4000单位每日，而维生素D的预防量是400 - 800单位每日，相当于3 - 5滴鱼肝油。如果加大剂量服用鱼肝油，例如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素A 3.3万单位，日积月累就会引起中毒。

在食用鱼肝油时，要注意把握好食用时辰和剂量，这样才能发挥鱼肝油的最佳效果，更好地促进营养吸收，避免因过量食用导致中毒等不良后果。

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在当前市场上，用于补充维生素A和D的产品琳琅满目。鱼肝油作为一种疗效较好的保健品，备受人们青睐，许多宝妈都会选择给宝宝添加鱼肝油。那么，宝宝什么时候开始吃鱼肝油比较合适呢？

鱼肝油是常见的宝宝辅食，同时也是一种维生素类药物。其主要成分是维生素A和D，在预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症方面效果显著。由于母乳中维生素D含量相对较低，为促进宝宝对钙磷的代谢吸收，一般建议宝宝从一至三个月起开始添加鱼肝油。

需要注意的是，维生素A和D属于脂溶性维生素，这与B1、B2等水溶性维生素不同。水溶性维生素过量时能及时排出体外，而脂溶性的维生素A和D过量摄入后不能及时排出，会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。

不同剂型、产地以及使用原材料的差异，会导致鱼肝油中维生素A、D的含量有所不同。所以，在给宝宝添加鱼肝油时务必谨慎，以免发生意外。鱼肝油并非滋补药品，并非用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、D有中毒的风险。

无论是将鱼肝油用于预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都应征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行。要正确选择剂型、用量及使用期限，防止过量摄入。

结论：宝宝添加鱼肝油有合适的时间和剂量要求，需谨慎使用并遵循医生建议，以保障宝宝健康。

参考权威站点来源：Healthline

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无论是将鱼肝油用于预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都应征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行。要正确选择剂型、用量及使用期限，防止过量摄入。

结论：宝宝添加鱼肝油有合适的时间和剂量要求，需谨慎使用并遵循医生建议，以保障宝宝健康。

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