姑娘果的热量

姑娘果是一种浆果，其学名为毛酸浆，属于茄科酸浆属多年生草本植物，宿根越冬。它有多个别名，包括菇茑、甜姑娘、洋姑娘、红姑娘、挂金灯、灯笼草、洛神珠、菠萝果、黄金果和星星蛋。

这种水果因其独特的外形和美味的口感而受到喜爱，尤其是在东北长白山区等地广泛种植。姑娘果的成熟果实香味浓郁，味道鲜美，既可以生食，也可以加工成糖渍、醋渍或果浆。

姑娘果富含多种营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化物质。其热量较低，非常适合在夏季和秋季食用，尤其是对于希望减肥的人群来说，是一种理想的零食选择。

此外，姑娘果还具有一定的药用价值，能够清凉解热、化痰镇咳、利尿排毒。

成熟的姑娘果可以直接生食，也可以加工成糖渍、醋渍或果浆。其用途多样，可以根据个人口味选择不同的食用方式。

姑娘果原本是一种野生植物，在中国各地均有分布，尤其是在东北长白山区。近年来，由于其经济价值和营养价值的提升，姑娘果的种植逐渐规模化。

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姑娘果是一种既美味又健康的水果，适合各年龄段人群食用，但孕妇需谨慎食用。

NCBI（美国国家生物技术信息中心）FAO（联合国粮农组织）