鸽子蛋的热量

鸽子蛋以其丰富的营养价值而闻名，尤其是所含的高质量蛋白质和多种人体必需的氨基酸，且易于吸收。许多人将鸽子蛋视为一种滋补品。

根据营养学数据，一个鸽子蛋的热量为144大卡（602千焦），属于单位热量适中的食品。

从每100克鸽子蛋的热量来看，其约占中国营养学会推荐的普通成年人每日所需总热量的6%。因此，适量食用鸽子蛋不会对体重产生显著影响。

鸽子蛋不仅是一道美味佳肴，更是多种人群的高级营养品，尤其适合以下人群：

尽管鸽子蛋营养丰富，但建议适量食用。过量摄入可能导致热量摄入超标，从而增加体重风险。每周食用2-3次，每次1-2个即可满足日常营养需求。

鸽子蛋是一种营养丰富且热量适中的食品，适合多种人群食用，但需注意适量摄入以避免热量过剩。