孕妇喝酸奶能补钙吗

酸奶和鲜奶都可以为人体提供钙质，但酸奶的钙含量通常略低于鲜奶。因此，在补钙时，建议孕妇将酸奶和鲜奶结合饮用，以获得更全面的营养补充。

在孕早期，适量饮用酸奶有助于促进孕妇的营养吸收，同时可以缓解妊娠反应（如恶心、呕吐等）。酸奶中的益生菌还能改善肠道健康，帮助消化。

孕后期是胎儿骨骼发育的关键时期，对钙的需求量显著增加。此时，建议孕妇多饮用鲜奶，因为鲜奶的钙含量较高，能够更好地满足胎儿和母体的钙需求。

孕期补钙对于母体健康和胎儿发育至关重要，建议孕妇根据孕期阶段合理选择酸奶和鲜奶，并结合其他补钙方式以达到最佳效果。