桂圆吃多了会不会有危害

桂圆，又称龙眼，是一种备受欢迎的水果，因其鲜甜的口感和丰富的营养价值而深受喜爱。新鲜的桂圆可以直接食用，而晒干后的桂圆干则有多种吃法，如泡水、煲汤、煮粥或制作糖水等，均是极佳的选择。然而，尽管桂圆美味且营养丰富，食用时仍需适量，因为过量食用可能带来健康隐患。

桂圆性温，食用过多容易导致“上火”，可能引发流鼻血、口腔溃疡等症状。这对于本身体质偏热的人群尤其需要注意。

桂圆的温热特性可能导致“攻火上身”，尤其是女性，过量食用可能引发面部痘痘或疙瘩。此外，严重时还可能“伤阴”，从而影响月经周期。

桂圆肉的热量较高，每100克桂圆肉的热量为273大卡，占普通成年人每日总热量需求的13%左右。长期过量食用可能导致体重增加，因此需控制摄入量。

桂圆虽美味且营养丰富，但需适量食用，以避免因过量摄入而引发健康问题。科学合理地享用桂圆，才能真正发挥其对身体的益处。