羊栖菜的宜忌人群

羊栖菜是一种营养丰富的海藻类食物，广泛用于亚洲饮食文化中，尤其在日本、韩国和中国沿海地区。其富含多种矿物质和膳食纤维，被认为对人体健康有多方面的益处。

羊栖菜适合大多数人群食用，尤其是以下人群：

尽管羊栖菜营养丰富，但以下人群需谨慎食用：

羊栖菜可用于制作汤、沙拉或炒菜，建议适量食用以避免摄入过多碘。对于特殊人群，如孕妇或甲状腺功能异常者，应在医生指导下食用。

羊栖菜是一种高营养、低热量的健康食品，但需根据个人体质和健康状况合理选择食用。