月经不调怎么办

月经不调是女性常见的妇科问题，主要表现为月经周期不规律和经期出血量异常。根据妇科专家多年的临床研究，现代女性月经不调的主要原因包括环境因素、个人生活习惯、压力情绪、疾病以及药物影响等。

表现：经期前脚部浮肿，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不振，易感冒或腹泻。经血浅红色，量多量少不定，经期短，常伴随贫血。

调理方法：饮食均衡，适量运动以增强体质。早餐必不可少，运动以轻松为主，如晚餐后散步。

表现：经血粉红色或浅红色，稀薄，经期短，月经周期延长至40天以上。经期结束后仍感全身乏力。

调理方法：避免过度用眼或用脑，保证充足睡眠，晚上12点前入睡。饮食中多摄入补血食物，如动物肝脏、红枣等。

表现：经期腹部寒冷，经痛严重，受寒后加重，保暖后症状缓解。经期常延长至7天以上，经血暗红色。

调理方法：注重保暖，可穿厚内衣或袜子，避免穿裙子。饮食以温性食物为主，日常可通过盆浴或泡脚驱寒。

月经不调并不可怕，关键在于了解自身体质，结合科学的调理方法和健康的生活习惯，逐步改善症状。