月经量少吃什么好

月经量少是许多女性可能会遇到的问题，其原因多种多样，需要根据具体类型进行针对性调理。以下将详细介绍常见的四种类型及其对应的调理方法。

血瘀型的主要表现为月经易延后，经量减少或伴有血块，经血颜色偏紫或暗黑，月经期间小腹疼痛，血块排出后疼痛有所缓解。严重时可能导致不孕，常见于子宫内膜异位症患者。

宜采取活血化瘀的方式进行调理。

材料：益母草15克、鸡蛋1个。

做法：将益母草与鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳，再放入汤中稍煮。食用时吃蛋喝汤。

功效：适用于月经延后或痛经的调理。

痰湿型体质的女性通常较为肥胖，常感胸口闷胀，月经容易延后或经量较少，伴随白带增多的情况。

宜多食用祛痰消脂的食物，如白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参等，避免食用肥肉和油炸食品。肥胖者应适当减少食量并增加运动。

材料：山楂10克、陈皮10克、荷叶10克。

做法：将材料加水煎煮，取汁代茶饮用。

功效：有助于祛痰消脂，改善痰湿体质。

血虚型多见于贫血女性，表现为月经颜色较淡且质地稀薄，伴随脸色苍白或萎黄、疲倦乏力、头晕心悸等症状。

宜补气养血，多食用富含铁质的食物，如瘦肉、菠菜、红凤菜、苹果、樱桃、葡萄等。

材料：熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片。

做法：将所有材料加水炖熟，最后加入葱白数段后食用。

功效：补气养血，适合血虚体质的女性。

宫寒型多见于喜食冰冷食物的女性，表现为月经延后、经量少或颜色暗，伴随小腹冷痛，严重时脸色发青、四肢冰冷。

宜温经散寒，避免食用生冷食物。

材料：艾叶10克、生姜15克、鸡蛋1个。

做法：将艾叶和生姜加水煎至半碗，去渣后加入去壳鸡蛋搅拌，煮熟后食用。每日1-2次。

注意：艾叶用量不宜过多，每次不超过60克，以免引起恶心、呕吐等不适。

月经量少的原因多种多样，需根据具体类型进行针对性调理，结合饮食和生活习惯的调整，可有效改善症状。