鹌鹑蛋孕妇可以吃吗

对于热爱美食的孕妇来说,怀孕后饮食需格外注意,这让她们很苦恼。质嫩味美的鹌鹑蛋,孕妇能否食用呢?

鹌鹑蛋营养价值不低于鸡蛋,富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质,既能为孕妈妈补充营养,又对胎儿发育有益。

不过,孕期饮食需特别留意,爱吃鹌鹑蛋可适当食用,但不宜多吃。吃鹌鹑蛋时搭配各类蔬菜和水果,对孕妈妈身体健康大有好处。

结论:孕妇能吃鹌鹑蛋,它营养丰富,但要适量食用并搭配蔬果。

参考权威站点来源:妈网百科

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