桂圆红枣枸杞茶功效

桂圆，又名龙眼，是一种性温味甘的水果，具有益心脾、补气血的功效。其主要作用包括滋养补益、安神助眠、改善健忘和惊悸等症状。《名医别录》中称桂圆为“益智”，意指其养心益智的功能。

桂圆在妇女产后也被视为重要的调补食品，其高糖分和丰富的营养成分使其成为珍贵的滋养强化剂。

红枣是一种营养丰富的食材，含有多种糖类（如葡萄糖、果糖、蔗糖等）及维生素（如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素等）。此外，红枣还含有树脂、黏液质、香豆素类衍生物、鞣质、挥发油、氨基酸及多种微量元素（如钙、磷、铁、硒等）。

枸杞是一种传统的中药材，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等多种功效。其适用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等症状。

现代研究表明，枸杞对保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌及强壮子宫均有显著作用。

将桂圆、红枣和枸杞搭配煮成茶，不仅味道香甜，还能充分发挥三者的补血补气功效。建议加入适量红糖，因其味甘性温，具有健脾暖胃、活血化瘀的作用。同时，红糖的钙、铁含量较高，且含有胡萝卜素和维生素B2等营养成分。

桂圆、红枣和枸杞是传统食疗中的三大补益佳品，合理搭配使用能显著提升健康水平。