香蕉减肥法的原理

为什么吃香蕉能减肥,它的减肥依据从何而来?下面将详细介绍香蕉减肥法背后的奥妙。

很多人认为香蕉非常甜,卡路里一定很高,其实不然。一根净重约100克左右的香蕉,卡路里只有87卡,与一餐150克220卡的白饭量比起来,卡路里要低得多,所以香蕉成为最适合当早餐的食品。

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,且消化吸收良好,能长时间保持能量。

如果只吃香蕉,热量远比正餐低,自然能瘦下来。但若是长期靠香蕉为生,身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,发出危险警报。

无论是作为早餐,还是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

结论:香蕉因低卡路里和富含膳食纤维,在合理食用情况下是减肥的不错选择,但不能长期单一食用。

参考权威站点来源:妈网百科

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