红枣桂圆黑米粥的做法

红枣桂圆黑米粥是冬季里非常适合女性食用的保健养生粥,具有养血安神、健脾补血的功效,且做法简单。下面为大家详细介绍其做法和相关信息。

此粥适合女性,补血效果很好,食用时加入红糖效果更佳。黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。它具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

总之,红枣桂圆黑米粥做法简单,营养丰富,适合女性冬季养生食用。

参考权威站点来源:妈妈网百科

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