香蕉和苹果什么时候吃最好

不同水果适合在不同时间食用，食用时间会直接影响水果营养成分的吸收，香蕉和苹果也不例外。以下是关于它们最佳食用时间的介绍：

中医认为晚餐后吃水果不利于消化，吃多了糖会转化为脂肪堆积体内。所以吃水果尽量选择在下午前，可在饭前半小时或饭后半小时吃，饭前半小时吃最好，能减少摄取热量，保护免疫系统免受熟食不良刺激。

总之，合理选择香蕉和苹果的食用时间，能更好地吸收其营养，有益身体健康。

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