西梅的热量

不少人认为西梅热量低，食用后有助于减肥。那么西梅的热量究竟是多少，食用西梅真的能减肥吗？以100克可食部分计算，西梅热量为228大卡，在同类食物中单位热量适中。每100克西梅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%，由此可见，西梅热量不算高。

西梅不仅热量不高，还具有瘦身美容功效，是很适合爱美女性食用的食品。西梅鲜甜多汁，含有大量水分以及抗氧化营养维生素A和C等。其中的水分能保持皮肤弹性，减少皮肤干旱现象；维生素C能帮助制造骨胶原，减退色斑和皱纹；维生素A可加强油脂细胞健康，滋润肌肤，令其更有光泽。

此外，西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这些纤维能帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘，同时保持肠道健康，这对于女性减肥有益。

结论：西梅热量适中且具有瘦身美容及促进肠道健康等功效，适合爱美且希望减肥的女性食用。

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