青提子的热量

根据数据显示，每100克青提子含有约43大卡的热量。这使得青提子成为一种热量较低且水分含量高的水果，非常适合在减肥期间适量食用。

43大卡的热量仅占一个健康成年人大约2000大卡日常摄入量的2%左右，属于较低热量水平。以下是一些常见食物和活动的热量对比：

虽然青提子的热量较低，但其糖分含量相对较高。如果过量食用，可能会导致糖分摄入超标，从而增加体重。因此，即使是低热量的水果，也需要控制摄入量，避免因为“低热量”而大开吃戒。

在减肥或保持健康的过程中，可以将青提子作为零食或餐后水果，但建议每日摄入量控制在100-200克之间，以避免糖分摄入过多。同时，搭配其他低糖水果和高纤维食物，能够更好地平衡营养。

青提子是一种低热量但高糖分的水果，适量食用对健康有益，但过量摄入可能带来反效果。