跑步机减肥效果好吗

运动减肥被公认为最靠谱的减肥方法，然而很多MM却在运动面前输给了懒惰。即便家里摆放着一台高大上的跑步机，她们甚至连看一眼都嫌麻烦。但随着五月临近，穿着流苏裙搭配白球鞋外出游玩是不少女生的心愿，此时除了精致妆容，拥有诱人身材才能让整体造型更加完美。

部分MM认为跑步机减肥效果不佳，自己跑了一段时间后，肚子没瘦下去，小腿反而变粗了，这着实令人心塞。实际上，跑步机减肥的效果还是值得期待的。别人跑步瘦了，而自己却没效果，很可能是跑步姿势不对。

在跑步机上跑步减肥，关键不在于运动时间，而在于运动强度，也就是跑步速度。低速跑步能够有效燃烧脂肪，若跑得太快，即便出了一身汗，对甩脂也没有太大帮助。想要轻松减肥，需要持之以恒。不一定要天天跑步，但跑步时速度不宜过快，慢跑才是甩掉脂肪的有效方式，这样就能随心所欲地穿上漂亮衣服。

结论：掌握跑步机减肥的正确方法，即注重跑步速度，以低速慢跑为主并坚持下去，就能实现轻松减肥的目标。

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