白头发吃黑芝麻有用吗

不少二十出头的年轻小伙伴出现大量白发，易被误以为是特意染白而备受瞩目，但长白发者实则苦恼。大家都在寻求治疗白头发的方法，其中，中药有黑芝麻能乌发固肾的说法，那么吃黑芝麻对白发是否有效呢？

黑芝麻能预防白头发。它含有大量蛋白质、脂肪、糖类、维生素、卵磷脂以及钙、铁等成分。其富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等是头发生长必需的营养元素，食用黑芝麻可养护头发，防止脱发和白发。维生素B能促进头皮内血液循环，增加头发活力，对头发干枯易断有防治效果。

头发变白原因多样，要使头发变黑需对症下药。头发色泽主要靠毛囊的黑色素细胞产生，导致黑色素减少使头发变白的原因包括年龄增长、遗传因素、精神因素等。脑力劳动者常熬夜、睡眠质量差、生活不规律，会引起神经功能紊乱，减少毛发的血液供应，从而因精神因素引发头发脱落和变白。

结论：虽然黑芝麻对预防白发有一定作用，但头发变白原因复杂，需针对不同原因采取相应措施。

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