头发黄要吃什么好

头发发黄可能是由于营养不足或身体状况的反映。与其频繁光顾美发店，不如通过健康饮食来改善发质。以下三款食谱不仅简单易做，还能帮助你拥有乌黑亮泽的头发。

主要原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法步骤：

营养价值：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善头发的干枯和分叉问题。

主要原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法步骤：

营养价值：猴头菇含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于促进头皮健康和头发再生。

主要原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：白糖。

做法步骤：

营养价值：黑芝麻富含维生素B和矿物质，有助于促进头发黑色素的生成。

通过合理的饮食和营养补充，可以有效改善头发的健康状况，让你的头发更加乌黑亮丽。

参考来源：