孕妇要补多少铁

铁是人体必需的微量元素之一，在血红蛋白合成、氧气运输和免疫功能中起着关键作用。对于孕妇而言，铁的需求量显著增加，因为不仅要满足自身的生理需求，还需支持胎儿的生长发育以及分娩过程中可能的失血补偿。

在整个妊娠期，孕妇的铁需求量约为1000毫克，较非妊娠妇女增加了15%—20%。以下是铁需求的具体分布：

孕期缺铁可能导致孕妇贫血、免疫力下降以及胎儿宫内发育迟缓等问题。因此，确保孕期铁摄入充足是保障母婴健康的关键。

孕妇应在医生指导下合理补铁，常见的补铁方式包括食物补铁和铁剂补充：

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孕期补铁是确保母婴健康的重要措施，建议孕妇根据自身需求和医生指导，科学合理地进行铁的补充。

本文参考自权威医学网站MayoClinic和世界卫生组织（WHO）的相关数据。