山药薏米芡实粥的做法

芡实是一种营养丰富的食材，具有健脾益肾、补中益气的功效。以下为几种以芡实为主要食材的养生食谱，适合不同人群的需求。

食材：糯米80克、芡实50克、薏仁50克、山药100克、冰糖适量

功效：此粥健脾益肾，补中益气，尤其适合脾胃虚弱者。

食材：绿豆、薏米、芡实（可选用冷冻芡实）

食材：芡实100克、香芋150克、奶油、炼奶、南瓜100克

食材：鸡爪8个、芡实一抓、苹果1个、花生一抓、红萝卜几块、蜜枣1个、盐适量

功效：此汤具有美容养颜、养胃健胃、化痰润肺的作用。

以上四款芡实食谱均为养生佳品，可根据个人体质和口味选择适合的食谱制作，享受健康美味。