有氧运动如何减肥

有氧运动对改善心肺功能和消耗脂肪效果显著，不少女性借此减掉身上多余赘肉。了解有氧运动的减肥原理，能让你更好地根据自身条件制定合理减肥计划。

了解上述两个关键指标后，女性可根据自身体能条件与兴趣爱好选择有氧运动的种类，为自己制定一个有氧运动“处方”，有望快速消除“肥胖症”。

结论：掌握有氧运动减肥的心率和时间指标，并合理选择运动种类，有助于女性实现减肥目标。

参考权威站点来源：暂无权威文献，此为综合运动健康常识整理。