蓝莓山药的营养价值

蓝莓山药是一道由山药和蓝莓酱制成的健康食品，兼具山药和蓝莓的丰富营养与多种食用疗效。这道菜热量低，适合追求健康饮食的人群。

每100克蓝莓山药的热量为83大卡（347千焦），属于低热量食品。以普通成年人每天所需摄入总热量为2000大卡计算，蓝莓山药的热量仅占3%，适合作为健康饮食的一部分。

蓝莓山药是一道兼具美味与健康的佳品，适合关注饮食健康、追求低热量食品的人群。结合蓝莓和山药的多重营养价值，这道菜不仅能满足味蕾，还能为身体提供多方面的健康支持。