孕妇怎么补镁

镁是一种人体必需的矿物质，其在多种生理过程中发挥着重要作用：

孕妇每日推荐的镁摄入量为350-360毫克，包含膳食中的镁含量。

通过均衡饮食，孕妇可以轻松获得足够的镁。以下是一些富含镁的食物：

研究表明，镁对人体健康具有重要意义，其缺乏可能导致多种健康问题，包括心律失常、骨骼脆弱等。因此，合理摄取镁是保持健康的重要一环。

镁是人体健康不可或缺的元素，通过均衡饮食即可满足日常需求，孕妇尤其需要关注镁的摄取，以保障自身及胎儿的健康。