补碘过量怎么办

碘是人体必需的微量元素之一，主要用于合成甲状腺激素，维持新陈代谢的正常运行。然而，碘的摄入需要适量，过量或不足都会对健康造成不良影响。特别是在碘强化政策实施以来，部分人群可能因摄入过多碘而引发健康问题。因此，了解补碘过量的危害及预防措施尤为重要。

补碘过量可能导致多种健康问题，具体包括：

人体补碘是一个长期且日常化的过程。正常情况下，应坚持使用碘盐，建议每日食盐摄入量控制在6克以内（世界卫生组织推荐标准）。

我国居民的平均食盐摄入量普遍超过20克/天，远高于推荐标准。日常烹饪时，应减少盐的使用量，特别是避免在炒菜时过量添加盐。

科学补碘是维护健康的重要环节，需根据个体情况合理摄入，避免过量或不足，以确保甲状腺功能正常。