山楂的热量多少

山楂是一种常见的保健食物，因其具有促进消化、预防食积的作用而受到广泛喜爱。尤其是对于女性而言，山楂因其减肥和消脂的功效而备受推崇。然而，山楂的热量是否低，是否适合减肥人群长期食用呢？本文将为您详细解答。

新鲜山楂的热量为每100克约95千卡，这一热量水平在水果中属于中等偏低的范围。由于其热量适中且富含多种营养成分，山楂不仅适合减肥人群，还能为身体提供必要的能量和营养。

需要注意的是，山楂片的热量通常高于新鲜山楂。这是因为制作山楂片时通常会加入大量白砂糖，而糖的热量较高。因此，如果您正在减肥，建议尽量选择新鲜山楂，而非加工过的山楂片。

山楂是一种热量适中、营养丰富的水果，适合减肥人群和注重健康的人士食用。然而，需注意控制食用量，避免因胃酸过多而引发不适。此外，尽量选择新鲜山楂，避免高糖加工产品。