孕妇吃什么补碘

碘是人体必需的微量元素之一，主要用于合成甲状腺激素，参与新陈代谢及生长发育的调节。尤其对于孕妇和哺乳期妇女，碘的摄入直接影响胎儿和婴儿的智力发育及甲状腺功能健康。因此，科学补碘尤为重要。

专家指出，海产品是补碘的最佳来源，包括但不限于以下食品：

此外，甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有一定量的碘，适量食用可以辅助补碘。

碘盐是日常生活中补碘的主要方式，但需注意用量以避免过量摄入。省盐业协会负责人介绍，目前市场上已推出专供孕妇和哺乳期妇女使用的碘盐，其碘含量为30毫克/千克，并采用特殊包装。这种碘盐由广州统一生产加工，配送至全省各地，预计本月上市，价格与普通碘盐相同，市场零售价为1.30元/500克。

不同人群对碘的需求量有所差异，具体如下：

人体碘的80%-90%来源于食物，日常饮食中一般不会导致碘缺乏。然而，对于计划怀孕的女性或已怀孕的孕妇，建议在补碘前进行尿碘检测。如果尿碘含量低于100微克/升尿，需在医生指导下科学补碘，可选择适量摄入碘盐或碘丸。

科学补碘是保障孕妇及胎儿健康的重要措施，需根据个体情况选择适当的补碘方式，并避免过量摄入。