碘的功效与作用

碘是人体必需的微量元素，其主要作用是通过参与甲状腺激素的合成来实现的。甲状腺激素是调节人体生理功能的重要激素，因此碘在人体健康中起着至关重要的作用。

碘的生理作用表现为甲状腺激素的生理作用，具体包括以下三个方面：

甲状腺激素的合成依赖于碘，主要包括三碘甲状腺原氨酸（T3）和四碘甲状腺原氨酸（T4）。碘的摄入不足会导致甲状腺激素合成减少，进而引发一系列健康问题，如甲状腺肿大（俗称“大脖子病”）和甲状腺功能减退症。

为了预防碘缺乏病，世界卫生组织（WHO）建议通过食用碘盐、海产品（如海带、紫菜）等方式补充碘。特别是在孕期和哺乳期，女性对碘的需求量增加，应特别注意碘的摄入。

碘是维持人体健康的重要元素，其通过参与甲状腺激素的合成，对生长发育、骨骼健康和能量代谢起着不可或缺的作用。