芒果的功效与作用

芒果是一种热带水果，因其丰富的营养成分和多种健康益处而备受推崇。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的维生素、矿物质和抗氧化物质。

在古代，芒果被用来缓解晕船和呕吐现象。现代研究表明，它对孕妇的孕吐症状也有一定的缓解作用。

芒果对咳嗽、痰多和气喘等症状有辅助食疗的效果。

芒果中的胡萝卜素和芒果苷能够延缓细胞衰老，保持肌肤年轻状态。

芒果所含的膳食纤维促进排便，帮助改善消化系统健康。

芒果具有一定的抗菌作用，能够抑制流感病毒的传播。

芒果有助于防治高血压和动脉硬化，保护心血管系统健康。

芒果可以直接食用，也可以制成果汁、沙拉或甜点。但需要注意的是，部分人群可能对芒果过敏，食用前应留意自己的身体反应。

芒果是一种营养丰富且健康益处多样的水果，适量食用能够为身体带来诸多好处。