番石榴的营养价值

番石榴（学名：Psidiumguajava）是一种热带水果，以其丰富的营养成分和健康益处而备受推崇。其果实中含有大量的维生素C，每100克新鲜番石榴中维生素C的含量高达330毫克，是女性朋友抗氧化的理想选择。

番石榴中的高浓度维生素C和其他抗氧化成分能够有效清除体内自由基，延缓衰老过程。此外，它还具有促进新陈代谢、排出毒素以及调理生理机能的作用，尤其适合女性日常保健。

与其他水果相比，番石榴在维生素C、铁、钙和磷的含量上具有显著优势。例如，其维生素C含量是柑橘的3-4倍，铁的含量也远高于许多常见水果，使其成为营养密度极高的健康食品。

番石榴以其卓越的营养价值和多重健康益处，尤其是抗氧化和抗衰老功能，成为女性日常保健的理想水果选择。