哈密瓜的热量

哈密瓜是一种性寒味甘的水果，富含多种营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C以及矿物质如磷、钠和钾等。

每100克哈密瓜的热量为34大卡（142千焦），其含糖量约为15%。根据中国营养学会的推荐，这一热量仅占普通成年人每日所需总热量的1%。

哈密瓜的热量和含糖量会因品种、种植条件及环境的不同而有所变化。选择适合自身需求的品种尤为重要。

哈密瓜是一种美味且营养丰富的水果，具备多种保健功效，但需根据个人体质和健康状况适量食用。