晚上喝豆浆好吗

豆浆作为一种营养丰富的饮品,因其高蛋白、低脂肪的特性,深受人们喜爱。除了作为早餐的经典搭配,豆浆还具有美容养颜的功效。然而,很多人对晚上喝豆浆是否合适存在疑问。根据营养学家的研究,晚上适量饮用豆浆不仅无害,反而对健康有诸多益处。

虽然晚上喝豆浆有诸多益处,但为了充分发挥其健康功效,需注意以下几点:

晚上适量饮用豆浆不仅能够补钙,还能助眠和美容,但需注意饮用时间和量,以避免不必要的健康风险。

参考来源:美国国家生物技术信息中心(NCBI), 世界卫生组织(WHO)

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