五谷豆浆食谱

俗话说：“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。”豆类食品不仅是高蛋白、低脂肪的健康选择，还富含植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，可与肉类媲美。尤其是黑豆，因其含有丰富的花青素，具备清除体内自由基和预防脂肪氧化的功效。以下将介绍两种以五豆为基础的营养食谱及其功效。

五豆豆浆及其衍生食谱，不仅能满足日常营养需求，还具有多种保健功效，是现代人追求健康饮食的不二之选。