孕后期还要吃叶酸吗

孕前3个月和孕早期3个月是准妈妈们补充叶酸的关键时期。这段时间内，胎盘刚刚形成，胎儿神经管发育迅速，对叶酸的需求量大幅增加。研究表明，充足的叶酸摄入可以有效预防胎儿神经管畸形和其他先天性缺陷。

许多孕妈认为叶酸只需在孕前和孕早期补充，到了孕中期和孕后期，胎儿发育基本定型，因此无需继续补充。然而，这种观点并不完全正确。

专业医师指出，叶酸的补充应贯穿整个孕期。到了孕中期和孕后期，胎儿的DNA合成、母体组织的修复以及红细胞的生成，仍然需要足量的叶酸支持。如果忽视了孕后期的叶酸摄入，可能导致孕妇体内叶酸水平失衡，从而引发以下问题：

为了确保母婴健康，建议准妈妈们在整个孕期坚持补充叶酸。以下是具体建议：

此外，准妈妈们还可以通过饮食摄入富含叶酸的食物，如菠菜、橙子、坚果、豆类等，以补充天然叶酸。

叶酸是一种水溶性维生素B族（维生素B9），在细胞分裂和生长中起着重要作用。尤其在胎儿神经管闭合和DNA合成过程中，叶酸不可或缺。根据世界卫生组织（WHO）的建议，孕妇每日应摄入400微克叶酸，以降低神经管缺陷的风险。

叶酸的补充贯穿整个孕期，对母婴健康至关重要，准妈妈们应根据医师建议合理补充，确保胎儿健康发育。