降血糖的茶饮

饮食控制对降低血糖水平非常重要，但如果能结合一些茶饮，效果会更加显著。这些茶饮不仅制作简单，还便于携带，深受血糖偏高人士的喜爱。以下是几种适合糖尿病患者的茶饮推荐及其制作方法。

材料：罗汉果2个。制作方法：将罗汉果洗净后切片，放入杯中，加入开水冲泡，盖上杯盖焖10-15分钟即可饮用。一个罗汉果可连续冲泡3-5次。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：麦冬30克。制作方法：将麦冬洗净后放入大杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖焖10-15分钟即可饮用。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：荷叶1张。制作方法：将荷叶洗净切小片，放入砂锅中，加清水浸泡30分钟。置于火上加热，水沸后再煮30分钟即可饮用。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：丝瓜200克，绿茶4克。制作方法：将丝瓜刮净绿皮后洗净切块，放入砂锅中加清水煮熟。随后加入绿茶冲泡，盖上锅盖焖10-15分钟，取汤水饮用。每日一次，每天一剂。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：柿子叶50克，茶叶5克。制作方法：将柿子叶洗净后放入大杯中，加入茶叶，用沸水冲泡，焖10-15分钟即可饮用。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：莲子心3克。制作方法：将莲子心放入大杯中，倒入开水，焖10-15分钟即可饮用。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：桑叶50克。制作方法：将桑叶洗净后放入大杯中，用沸水冲泡，焖10-15分钟即可饮用。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

材料：石榴叶50克。制作方法：将石榴叶洗净后放入大杯中，用沸水冲泡，焖10-15分钟即可饮用。适用人群：适合各类型糖尿病患者。

通过合理饮食和适当的茶饮搭配，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。这些茶饮制作简单，材料易得，适合日常饮用。

1.NCBI（美国国家生物技术信息中心）2.AmericanDiabetesAssociation（美国糖尿病协会）