宝宝怎么补钙效果好

给婴幼儿时期的宝宝补钙，不仅要把握好补钙量，还需选择恰当的补钙方式。很多妈妈在日常生活中并不清楚如何给宝宝补钙，下面就为大家介绍常见的补钙方式。

有些补钙产品为吸引宝宝服用，会添加大量除钙质以外的成分来加重口味。实际上，宝宝吃的钙不能太甜，否则会使宝宝偏好这种口味，影响正常喝水、喝奶，甚至影响食欲。由于母乳或牛乳是0-3岁宝宝的主要食物，所以此阶段妈妈可为宝宝选择淡奶味的钙剂。

钙剂制剂多样，妈妈可选择含钙量较丰富的无机钙，如乳酸钙，它入口即化，还有专门针对宝宝的补钙套装，可每天定量给宝宝服用。

在光线柔和的天气里，妈妈可让宝宝适当晒太阳，使皮肤接触紫外线。晒太阳有助于增强宝宝对所补充钙质的吸收，且宝宝在柔和阳光下多露出皮肤，能增加皮肤对维生素D的合成。

补钙最好采用食补的方式，妈妈可选择含钙丰富的食品给宝宝吃，如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等。

综上所述，给婴幼儿补钙可通过选择合适钙剂、晒太阳和食补等多种方式结合，以达到良好的补钙效果。

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