孕妇什么时候开始练瑜伽

在怀孕的头三个月，由于胎儿的胎位尚未稳定，孕妇应尽量避免剧烈运动，以降低流产风险。

进入怀孕中期后，胎儿的发育逐渐稳定，孕妇可以适当进行一些轻松的运动，以放松身心并增强体质。

孕妇瑜伽是一种专为孕期设计的运动方式，具有以下益处：

以下是一些适合孕妇的瑜伽动作：

无论怀孕处于哪个阶段，孕妇在运动时都应以安全为第一要务：

怀孕期间的运动应根据孕期阶段和个人健康状况进行调整，适量的运动不仅有助于孕妇的身心健康，也为胎儿的发育提供了良好的支持。