瑜伽可以减肥吗

瑜伽起源于古印度，是一种结合身体、心灵和精神的修行方式，经过千年的发展逐渐演变为多种流派。主要流派包括古典派和现代派。

现代派瑜伽包含多种形式，每种形式都具有独特的特点和适用人群：

高温瑜伽因其特殊的练习环境和动作设计，被认为是现代派瑜伽中减肥效果最显著的类型。

想通过瑜伽实现减肥目标，需要注意以下几点：

研究表明，高温瑜伽在促进新陈代谢、改善心血管健康和减脂方面具有显著效果。例如，美国国家医学图书馆的一项研究指出，高温瑜伽能有效提高基础代谢率。

现代派瑜伽，尤其是高温瑜伽，是一种科学有效的减肥方式，但需要结合持续练习和健康饮食才能达到最佳效果。