瑜伽坐功

瑜伽冥想是一种能够帮助身心放松、提升专注力的练习方式。在冥想过程中，正确的坐姿至关重要，因为冥想通常需要持续较长时间。以下是几种常见的瑜伽冥想坐姿及其具体方法和注意事项。

莲花坐是瑜伽中最经典的冥想坐姿之一，能够帮助稳定身体，促进专注。

达人坐是一种适合初学者的冥想坐姿，强调舒适性和稳定性。

跪坐是一种简单且稳定的坐姿，适合短时间的冥想练习。

在跪坐的基础上，缓慢向后倒下，直到背部和头部贴紧垫子。此姿势需要手臂支撑，适合有一定柔韧性的人群。

瑜伽冥想的坐姿多种多样，选择适合自己的坐姿能够有效提升冥想体验，并帮助身心达到平衡状态。