原地跑步小腿疼痛怎么办

部分人在原地跑练习中,会出现小腿或小腿胫骨内后缘疼痛的情况。自我按摩是减轻此类疼痛简便有效的方法。

如小腿抽搐,可伸直双腿,按压足部控制疼痛。

总之,掌握自我按摩方法、做好预防措施以及正确处理特殊情况,能有效应对原地跑后小腿及胫骨后缘疼痛问题。

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