月子下奶菜谱

许多新妈妈都希望能够通过自身的哺乳能力满足宝宝的营养需求，而不需要依赖奶粉。然而，现实中不少妈妈在月子期间会面临奶水不足的困扰。为了帮助新妈妈们解决这一问题，以下推荐几款经典的催乳食谱，这些食物不仅营养丰富，还能促进乳汁分泌。

花生鸡脚汤是一道传统的催乳汤品，富含胶原蛋白和植物蛋白，有助于促进乳汁分泌。

木瓜排骨汤以其丰富的维生素和蛋白质，成为催乳食谱中的经典选择。

鱼头豆腐汤富含优质蛋白和钙质，不仅有助于催乳，还能补充产后妈妈所需的营养。

通过合理搭配食材和科学的烹饪方法，这些催乳食谱能够有效帮助新妈妈改善奶水不足的问题，同时为身体提供全面的营养支持。