头痛恶心怎么缓解

当身体出现毛病时，可能会有头痛恶心的症状。对于不爱去医院的人来说，有以下几种除打针吃药外缓解头痛恶心的办法：

当出现头痛恶心时，先站立或坐下，放松身体，伸展双肩，慢慢呼吸，让自己处于平静放松状态。此时，可用手轻轻在头痛部位来回按摩，放松神经，以缓解头痛。

可用热水袋或冰袋放在头痛部位缓解头痛。热敷或冷敷时，要注意避免烫伤或冰感冒，建议用毛巾先垫在要敷的部位，防止二次伤害。

出现头痛恶心，要注意饮食。应避免浓茶、咖啡、碳酸饮料，以及辛辣生冷食物。食物以清淡热食为主，多吃新鲜果蔬，多喝热水，这些都能有效缓解头痛恶心问题。

综上所述，按摩、热敷或冷敷以及调整饮食等方法能在不打针吃药的情况下缓解头痛恶心症状。

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