什么是DHA

DHA，全称二十二碳六烯酸（DocosahexaenoicAcid），俗称“脑黄金”，是一种对人体健康至关重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。

DHA是神经系统细胞生长和维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要组成部分：

DHA对胎儿和婴儿的智力和视力发育具有关键作用：

人体自身无法高效合成DHA，因此需要通过饮食或补充剂获取：

建议孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿适量补充DHA，以满足发育需求。

多项研究表明，DHA的摄入与认知能力、记忆力、注意力及视力健康密切相关。例如：

DHA作为一种关键的ω-3脂肪酸，对大脑和视力的健康不可或缺，尤其在胎婴儿阶段更为重要。