孕妇菜谱家常菜

孕期是一个特殊的生理阶段，准妈妈需要摄入足够的营养来支持自身和胎儿的健康发育。以下是两道简单易做、营养丰富的家常菜推荐，适合孕妈妈日常饮食。

莴笋富含膳食纤维，有助于改善孕期便秘；虾仁提供优质蛋白质和钙质，有助于胎儿骨骼和肌肉的发育。

鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进胎儿脑部发育；清蒸的做法保留了鱼的原汁原味，减少了油脂摄入。

以上两道家常菜不仅美味可口，还能为孕妈妈提供丰富的营养，助力胎儿的健康成长。