夏季养生应该吃什么

根据时节调整饮食是保持健康的重要方式之一。夏季气温高、人体出汗多，能量消耗大，合理选择食物不仅能补充营养，还能帮助消暑解热，增强体质。

夏天是各种蔬菜水果的丰收季节，多食用新鲜蔬果对人体有诸多益处：

夏季是肠道疾病的高发期，适量摄入具有杀菌作用的蔬菜可以有效预防感染：

由于夏季人体能量消耗大，需特别注意营养物质的补充：

为确保饮食健康，以下几点需特别注意：

夏季饮食应以清淡、营养均衡为主，多选择新鲜蔬果和优质蛋白质，同时注意饮食卫生和补充水分，以保持身体健康。