颈椎疼睡觉的正确姿势

颈椎疼痛是许多现代人面临的常见问题，尤其是长期久坐、加班熬夜的上班族。错误的睡姿和不适合的枕头选择会加剧颈椎的不适，甚至引发颈椎病。本文将详细介绍如何通过正确的睡姿和枕头选择来缓解颈椎疼痛。

仰卧是推荐的最佳睡姿。仰卧时，头部和颈部能够自然放松，减少颈椎的压力。避免俯卧，因为俯卧需要将头部和颈部侧向弯曲以保持呼吸通畅，这会导致颈椎韧带的长期应变。

侧卧也是一种较好的选择，但需要注意以下几点：

枕头的选择对颈椎健康至关重要。以下是一些建议：

通过选择正确的睡姿和枕头，并结合健康的生活习惯，可以有效缓解颈椎疼痛，预防颈椎病的发生。