宝宝睡眠不好怎么办

很多初为人父人母者，在晚上常遭遇小宝宝睡不踏实哭闹的情况，若持续时间长，这类宝宝常被形容为“磨娘精”。那么，宝宝睡眠不好该怎么办呢？

宝宝睡眠分深度睡眠和浅度睡眠两个阶段。夜晚宝宝一般3-4小时一觉，婴儿和幼儿深度睡眠与浅度睡眠交替时长更短，约2-3小时。部分能睡整夜觉的宝宝，在浅睡期可自我调节重新进入深度睡眠，但也有许多婴儿甚至成年人，无法适应睡眠转换而从浅睡中醒来。

研究调查统计显示，大脑神经系统处于异常兴奋状态的婴儿，生理成熟倾向较晚，易出现睡眠障碍。不过，这类婴儿可能比睡眠好的婴儿更活跃、外向和敏感。

新生婴儿睡不好原因多样，一般与脾胃不佳、肝脏过敏、缺铁和钙有关。宝妈要留意宝宝是否生病，应让新生儿适量晒太阳，促进钙质吸收，利于长睡眠。

宝宝从母亲肚子来到外界，环境变化巨大，不熟悉的环境会让其缺乏安全感。新手妈妈需多照顾并关注细节，助宝宝更好入睡。

总之，宝宝睡眠质量不佳会影响发育，家长需关注多方面因素，保障宝宝良好睡眠。

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