儿童补锌靠均衡膳食

锌是一种对儿童生长发育至关重要的微量元素，尤其是5岁以下的儿童，其身体快速发育，对锌的需求量较高。锌不仅有助于增强免疫力，还对促进食欲、改善注意力和支持认知功能具有重要作用。

相比于依赖药物补锌，通过日常饮食摄取锌更为安全且有效。家长应注重为孩子提供丰富多样的食物，以确保锌的摄取量充足。

偏食和挑食是导致儿童缺锌的主要原因之一。家长应从小培养孩子的饮食习惯，确保饮食结构合理，避免单一化。

通过合理的饮食搭配和良好的饮食习惯，绝大多数儿童都能从日常食物中获取足够的锌，避免缺锌的发生。