叶酸吃多了有哪些危害

叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素（维生素B9），在胎儿神经管发育中起着至关重要的作用。孕期适量补充叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂和无脑畸形等。因此，叶酸被广泛推荐为孕期的重要营养补充剂。

根据世界卫生组织（WHO）和中国国家卫生健康委员会的建议，准妈妈每日补充叶酸的推荐剂量为0.4毫克（400微克）。这一剂量既能满足胎儿发育所需，又能避免因过量摄入而引发的健康问题。

尽管叶酸对胎儿发育至关重要，但过量摄入可能带来以下风险：

为了确保叶酸的补充安全有效，准妈妈应遵循以下建议：

叶酸对胎儿发育至关重要，但过量摄入可能带来健康风险。准妈妈应在医生指导下科学补充叶酸，确保母婴健康。